La vitamine D3, ou cholécalciférol est transformée dans le sang en 1,25 di-hydroxycholécalciferol, une hormone active nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme, et essentielle dans les mécanismes de l’immunité et du métabolisme osseux. L’exposition de la peau au soleil permet de synthétiser environ 80% de la vitamine D. Les 20% restants proviennent de l’alimentation.
Cependant, le mode de vie moderne ne permet pas une exposition suffisante aux rayons solaires. C’est la raison pour laquelle 70 à 80% de la population est déficitaire.
La vitamine D possède de puissantes actions anti inflammatoire et anti-oxydante.
Un niveau suffisant de vitamine D est nécessaire à une bonne réponse immunitaire et à une activation efficace des gènes de la réparation cellulaire.
Elle est cruciale à la bonne santé des os, des dents et des gencives.
Inversement, une carence en vitamine D ralentit le métabolisme osseux, réduit la résistance aux infections, augmente la prédisposition au cancer et augmente le risque de maladies neurodégénératives. Avant de commencer une supplémentation, il est souhaitable de réaliser un dosage de la vitamine D dans le sang (prescription médicale) afin d’adapter la posologie.